カテゴリ: 神奈川県

こんにちは〜! 今年も箱根山の紅葉の写真を楽しんで来ました🍁🤗

芦ノ湖もイイ感じで色づいてましたよ〜🍁
若い頃は毎日もように芦ノ湖に釣りに行ってたのに、
魚の写真ばかり撮ってました😅(笑)

              ☆芦ノ湖といえば「ビクトリア号」ですね☆

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                   🍁湖畔の紅葉です🍁
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            黄色葉のモミジと遊覧船のツーショットです!!
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                  🍁お約束の写真です🍁
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               箱根登山鉄道・早川鉄橋です。
           昨年の台風で大きな被害を受けやっと開通しました。
           元気に走ってる姿を見れて良かったです🚃🛤😄✌️
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                レトロな電車も走ってました。
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             これは珍しいです!水色の登山鉄道が連結してました。
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                                           小涌谷駅から新型車両は出発しました。
              6月に紫陽花の写真を撮りに来た時は
              この辺も工事をしてました。
              きれいに直り良かったですね。
              けど、まだ工事をしてる場所もあります。
              登山鉄道に乗り宮ノ下駅まで行きましたが、
             電車が通る度に工事は中断してました。
             工事作業員の皆さんが笑顔で手を振ってくれます。
             私も ありがとう思いっ切り手を振り感謝しました。
      
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                       箱根駅伝で有名な小涌谷踏切で撮影しました!!!
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                                         レトロな登山鉄道は三色の連結でした🚃😄✌️
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        箱根登山鉄道が復旧して今年は箱根山の紅葉をゆっくり楽しめました。
        ありがとう🍁🤗

ここからは、水泳練習のお話です🏊‍♂️😄✌️

 11/26(木)チームメイトと「清水町ワクワクプール」スイム練習に行って来ました。
 今まで「チームおっさん」の面倒を見てくれたコーチが退社して。。。。。。
   けど、いつも連絡を取っていて大会前なので皆んなの泳ぎを見ますで
 ワクワクプールに集合しました。

スイカさんは一足早くプール着き自分の練習をして待ってました。
 アップ 400m FR
 キック (50mx4)x4 (1'15") 4種目ノーボードキック
 イージー 50m
 スイム (50mx4)x4 (1'15") 4種目のスイム(フォーム)
 イージー 100m
ここでチームメイト集合しました。
 スイム  (50mx4)x4 (1'15") 4種目のスイム スピードアップして、コーチみ見てもらい泳ぎました。
 イージー 100m
 ここでコーチから各自アドバイスしてもらい、
 スイム (50mx4)x1 (1'15") 4種目のスイム スピードアップして泳ぎました!!
ダウン 400m
トータル:3650m
コーチに見てもらってだけでスイッチが入り良い泳ぎができました。
この調子で大会を迎えてくださいとコーチから、
自信が付きました。
今週は調整メニューして泳ぐ距離を少なくして行きます。

チーム練習お疲れ様でした🏊‍♂️😄✌️

こんばんは☆ あっという間に冬に入ってしまった富士山の麓です🗻
先週は富士山の周りにドサッと雪が降り銀世界に。。。。スイカさんちは早くも冷蔵庫状態です!!
けど富士山がきれいに見える日が多くなりのでOKです

秋になるとどうしても見たくなる紅葉景色が箱根にあります
11月15日に箱根登山鉄道の紅葉を楽しんで来ました。
少し時間が経ってしまいましたが、皆様紅葉の箱根を楽しんでください

           箱根登山鉄道の名所、早川鉄橋からの紅葉です
          ☆赤と青のレトロ電車がとてもかわいかったです☆
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                   新型電車と紅葉です
               早川に迫り出した紅葉がきれいでした
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         小涌谷駅近くの小涌谷踏切からの登山鉄道と紅葉です
            この赤と白のツートンカラーの電車は初めてです
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        待ってましたレトロの電車が来ました~!! 紅葉の季節にぴったりですね
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               箱根登山鉄道 小涌谷駅です
     大きな欅の紅葉と駅がお似合いでスイカさんの大好きな秋の景色です
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                芦ノ湖の写真を追加します
             ☆芦ノ湖は寒いだけ紅葉がきれいでした☆
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       久しぶりに自然の中の景色風景を写真に撮りとても楽しかったです

スイカさん少し仕事が忙しくなってしまい!!
けど時間がある時はスイムも楽しんでます。皆様ご心配なくです

11/26(土)チームメイトの寺ちゃんと個人メドレーの練習をしました。
アップ 200mFR
プル  50mx10 (55”)FR 3回に1回の呼吸   
キック 100mx4 (2'30") 個人メドレーの種目の順番で、25mボード 50mノーボード 25mボード
ドリル 100mx4   個人メドレーの種目順で キックー右手ー左ースイム(ついて10”休み)
スイム (25mx4)x3 (40") FR ハード イージー、イージー ハード、イージー、ハード
イージー 50m
スイム 200mx2 個人メドレー 1t:3'30" 2t:3'35" この位のタイムで泳げばOKですね。
ダウン 200m

11月27日(日)
Aちゃんとアップ 25mx20(30")FR
スペシャルマスターズ60に参加しました。
この日はバタフライとクロールを中心に1300m
イージー200m
この後、初心者のチームメイトと800mを泳いでスイムを終了しました。

2日間しっかり泳ぎ気持ち良かったです

スイム練習お疲れ様でした 

こんにちは、今日の富士山の麓は朝から強い雨が。。。大雨、洪水警報がでました~!!
お昼を過ぎたら雨も上がって空が明るくなって来ました。これで一安心です(^^)/~

先週の火曜日、思い切って箱根登山鉄道のあじさい電車を楽しみに行って来ました(^^)
箱根登山鉄道の小涌谷駅着くとシトシト雨もようでした 紫陽花の撮影にはちょうどいいかな?
傘を片手に簡単な機材にして撮影を楽しみました~!! 
50mm単焦点レンズで撮りました(^^)

     ▼ お約束の小涌谷駅の踏切から、ここからの撮影は外せませんね(^^)/
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                                          ▼ 新型車両とコラボです(^^)/
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                             ▼ 雨に濡れる紫陽花がきれいに咲いてました(^^)/
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   ▼ 皆さん雨やどりをしながら紫陽花を楽しんでましたよ~!!こんな雰囲気もいいですね(^^)/
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                                     ▼ レトロな電車が来てラッキー(^^)/
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                        ▼ 車窓の窓から雨に濡れた紫陽花がきれいに見えました(^^)/
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              ▼ 運転席の計器もレトロで素敵でした(^^)/
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             ▼ 塔ノ沢駅にある深澤銭洗弁天からです(^^)/~
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          ▼ 駅の壁には山百合が咲いていてきれいでした(^^)/~
            蕾も大きかったです~!!
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         ▼ 写真を撮影に夢中なっていたらもお夕方の6時30分(^^;
                         雨も降っていて涼しいを通り越して寒い。。。。
                       お腹も減ったし。。。早めに帰宅しました(^^)/~
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           素敵な紫陽花、あじさいを今年は満喫できました(^^)/

今週のスイム練習です

7/7 (木)七夕スイム🌌
ストレッチ 20分
アップ 200m
プル  50mx10(55”) FR
キック 50mx8 (1’15”) 4種目で スタート ターン後12,5m 潜水キック、
イージー 50m
スイム 75mFR(1’20”)+25mFly(1’00”)x4
イージー 50m
ドリル  50mx6 (1’15”) Fly 右手ー左手ー2回ずつースイム/25m
スイム  50mx3 Fly 1t:25mハード/25mイージー 
           2t:35mハード/15mイージー
           3t:50mハード 
ダウン 200m
トータル 2250m
この日はアダルト イト~ちゃんにお付き合いして頂きました(^^)
キツイ練習だと逃げれてしまうにで~(^^; 軽めに~~!!(笑)
50mバタフライは40秒で泳げました。キープして行こう。

7/8(金)
ストレッチ 20分
アップ 400m
プル  50mx10(55”) FR
キック 100mx4 (2’10”) 4種目で ボード有りーノーボードーノーボードーボード有り/25m
イージー 50m
スイム 75mFR(1’20”)+25mFly(1’00”)x6
イージー 50m
ドリル  50mx8  (1’10”) 4種目 右手ー左手ー2回ずつースイム/25m
スイム  200mx1 個人メドレー 3'20"でした。。。。ちぃ~~~と遅かった(^^;(汗)
      
ダウン 200m
トータル 2800m
個人メドレーの練習もしっかりしないといけませんね(^^;(笑)

2日間 スイム練習お疲れ様でした

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