先日、お仕事でイタリアに行った古くからのお友達から、本場のパスタセットを頂きました^^
ご馳走様です♪~
オーガニックパスタと書いてあり トマトソースもとっても美味しそうです。
スイカさんの腕もなります^^~
さっそく美味しいパスタを作って見ました♪~~
トマトの味を確かめ、パスタを茹でて、
一番難しかったのはパスタの茹で加減です。
しっかりした麺でガッツリしてました! 何とか無事に茹で上がりましたよぉ~~
トマトソースと合わせ完成です
パスタの食感も良く、トマトソースのお味も良く、母も、スイカさんも美味しくてボ~~ノと声をあげました
28日(火)のスイムで~~~す。
スイカさんは先週の金曜日に 煩悩祓い50mx108本を1分サークルで泳ぎました。
たぶん、これで煩悩は祓われた思うます。
けど スイカさんは、もう1度108本に挑戦した。昨晩も頑張って泳ぎましたよぉ
練習メニューです
UP 200m
S 50mx108本 1’00” 1時間48分 5400m
D 200
Total:5800m
前回は、ラスト10本で足が攣ったので用心をして泳ぎました。
そして、1時間まで60本をフリップターンを使いまわりました。
キック、姿勢、いつもコーチ言われてる入水時に手が流れない様にを注意して泳ぎました。
キャッチプルを意識したので上手く泳げましたよ
ラスト30本でスピード上げる事が出来ました。 50” ~ 53”
108本を2回も泳いだので今年の煩悩は全て祓い飛ばすことが出来た
来年も気持ち良く 泳げますよ~~。
皆さん、よろしくお願いします^^☆~~
来年 無理せずボチボチ泳いできましょう