おはようございます🌅

         オッさんの朝ごはんです😋✌️
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富士宮市 江戸屋さんのバケットです!
先日、ラスト1本を買えました🥖😊(笑)

今日も泳ぐぞ🏊‍♂️😄👍

昨夜のスイム練習です🏊‍♂️
2020/10/31(土)自主練 200m個人メドレー
 ストレッチ20分  陸トレ 30分 
アップ 400m  スイム/キック/ プル/スイム/100m
キック (50mx4)x2 (1'10") 個人メドレーの順番で
スイム  200mx4 (4'00") FR  
プル  (25mx4)x2 スカーリング (50") 前ー真ん中ー後ーイルカ /25m
スイム 200mx4  (4'00") 個人メドレー 
イージー 100m
スイム (50mx8)x2 (1'10") ストレートミックス ・フォーム (SR:2'00") 
                                         Fly-Fly  Fly-BC  BC-BC  BC-Br  Br-Br  Br-Fr  Fr-Fr  Fr-Fly
ダウン:200m
トータル:3700m
 
2日連続で同じような練習メニューで泳いでみた。
200mは昨日より5秒も泳いよ。。。。
疲れが取れてないね!!!
最後の50mx8のストレートミックスはサークルを伸ばしフォームにした。
泳ぎを崩さないように気をつけて、
現在、背泳ぎが迷い子になってる!!!

今日はダウンスイムをして疲れを取って来ます😄✌️

スイム練習、お疲れ様でした。