2020年07月

こんにちは😊

昨夜のスイム練習は、前日4000m泳いだので400mのダウンスイムにしました🏊‍♂️😅
疲れが取れた〜!!

今年の前半の水泳マスターズの大会が全て中止に。。。。
そこで、オンライン 水泳マスターズ大会が開催になることになりました。
全国のスポーツクラブのマイプールで開催されます。
通信大会です🏊‍♂️😊✌️
ルネ沼津はスプリントの日と長距離と分けて2回に分けて大会を開催してくれます。
良かったです。
スイカさんは200m個人メドレーと長距離の日に400m個人メドレーにエントリー予定です。
これで またスイム練習頑張れます🏊‍♂️😄👍 

「オンライン・マスターズ」の情報をスイム友達のおかぺんさんのブログで教えてもらいました。
おかペンさんありがとう🏊‍♂️😁✌️

       ☆大会に向けてたくさん食べてます☆
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夕飯は魚が食べたい!! 
アジのフライ&メヒカリの唐揚げ、シジミの味噌汁、
オカラと牛蒡の金平、もずく酢、ラッキョウ、麦ご飯(発芽麦)
美味しい夕食になりました😋👍

こんにちは〜😊

先日は、下田公園の紫陽花の写真を観てもらいありがとうございました😄
帰り道、幕末、明治、大正、昭和と街並みが残るペリーロードを散策して来ました〜!
スイカさんの一番好きな場所です。
この道を歩き 坂本龍馬も吉田松陰先生も勝海舟もペリーの黒船を見に行ったと思います。
歴史のロマンがありますね。
今は紫陽花が咲き素敵な道になってます😊

      さっそく海鼠壁と紫陽花に出会えました。
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      石造りのお宅と紫陽花もいいですね。
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   赤提灯にも灯りがともり一杯呑みたくなりました🍻😁
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可愛いく咲いた紫陽花と海鼠壁、こんな写真が撮りたかったです。
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    普通の街中に普通に海鼠壁のお宅がありました。
    築100年以上は経ってるのかな?素晴らしいです😊
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  前にも紹介したブーゲンビリアの咲くコーヒー屋さんです。
  艶やかパワーがありました。
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        水に浮かんだ花弁も素敵でした。
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 海鼠壁のお店?今は?ふるカフェをやったらオシャレですね。
 すぐに「ハルさんのふるカフェ」が取材にきます😊  
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    旧 下田貿易所だった洋食の平野屋さんです。
    ハンバーグランチを食べたかっったのですが、
    残念。。。。完売でした。。。。。
    次回の楽しみで😊
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    近くのお店で可愛いトートバックを売ってました。
    ここのお店もお休みですた😅
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    梅雨が明けたらゆっくり下田に遊びに行きたいな😊
              
                  FUJIFILM X-T2で撮影しました📸

ここからは水泳練習のお話をさせてください🏊‍♂️

最近のスイムメニューです。
 
7月14日(火)自主練メニュー1
  アップ 200m Fr
  キック 50m×4本×4set (1'15") IMO
  スイム 100m×4本×4set
  ① Fly-Ba  (2'00") 
       ② Ba-Br   (2'15")
  ③ Br-Fr    (2'15") 
       ④ Fr-Fly   (2'00")
       イージー 100m
  スイム 50m×4本(IMO)×4set  speed
      rest10" (5'00") 
  ダウン 500m
  Total 4000m 
篠ちゃんに本格的な200m個人メドレーの練習メニューを作ってもらいました。
サークルアウトしないように気をつけて泳ぎましたよ〜!!
力は付くけどキツイメニューです🏊‍♂️😅
けど、このメニュー好きです😁✌️

7月15日(水)
この日は軽く1000mダウンスイムで終わりにしました。

7月16日(木)は20mのフィットネスプールで400mを泳ぎました🏊‍♂️😅

7月17日(金)自主練メニュー2
       アップ 200m Fr
  キック 50m×4本×4set (1'15") IMO
  スイム 200m×4本×2set
  ① Fly-Ba  (4'00") 
  ② Ba-Br   (4'15")
  ③ Br-Fr    (4'15")  
       ④ Fr-Fly   (4'00")
       イージー 100m
  スイム 100m×4本×2set  IMO speed
           rest10" (5'00") 
  ダウン 500m
  Total 4000m 
こちらは400m個人メドレーの練習になります。
昨夜は気合いを入れてスイム練習しました。
ヤバイくらいキツかったです!!!
お腹が減り帰りに魚肉ソーセージを食べながら帰りました😅(笑)
寝るときも強い地球の重力を感じましたよ!!!
のんなわけで、今日は雨も降ってるし家で骨休み😊✌️
ブログの更新をしてます。
夕方ダウンスイムに行って疲れを取って来ます🏊‍♂️
 
4日間スイム練習お疲れ様でした。 

おはようございます😁✌️

昨日はマイプールがお休み。。。
そこで仕事帰りに清水町のわくわくプールに行きました🏊🏻‍♂️😊
ロビーで係りのお姉さんの説明を聞いていたら、
あれ?知ってる顔の方が?!
チームメイトの寺ちゃんでした🏊🏻‍♂️😄
ラッキー一緒に泳ぎましょう🏊🏻‍♂️
アップ200m スイム 50mx30本 1分サークル 
ダウン300m ダウン300mで2000m泳いで来ました!
水温は冷たいし、気持ち良く泳げました!
スイム練習お疲れ様でした🏊🏻‍♂️😁✌🏻

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その後、三島市に戻り 寺ちゃんとやきとり「山楽」でカンパイ〜🍻😁👍🏻
楽しい夜になりました。
やきとり美味しい〜🎉🎉🎉
昨夜は三島の別宅にお泊まりでした〜😴(笑)

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