あっと言う間に黒い雲が。。。。

昼過ぎにはポツポツと大粒の雨が降って来て、

「竜巻き注意報」が出ました!! 

雷様もゴロゴロと鳴りました(^^;

富士山の麓は、雨が降る度に冬に近づいて行きます。

楽しみにしてください(^^)

ここからは水泳のお話をさせてください

2019年10月19日〜20日 マリンスパ熱海ロング マスターズ水泳大会の結果です。（短水路）

男子200mx4 フリーリレー (200歳区分）11分43秒69 　1位🥇
 40"12   45"16  48"07  48"15  (3'01"50)     　 3泳
後半タイムを落としてしまった。。。45秒で泳ぐつもりが、
またクロールの練習頑張ります。

400m個人メドレー （60歳区分）7'04"48 2位 🥈 
　 44"14
  1'35"08 (50"94)
  2'32"57 (57"49)
  3'29"58 (57"01)
  4'29"17 (59"59)
  5'26"13 (56"96)
  6'16"02 (49"89)
  7'04"48 (48"46)
 
4個メは午後2時半からのスタートで、朝ルネでアップをして、
マリンスパに向かいました。
お昼休みに もう一度泳ぎのチェック、ここで泳ぎ過ぎたのか？!

本番では疲れが出てしまい。。。。
スピードに乗れませんでした........
チームメイトからもアップのやり過ぎと注意を受けました。
次に泳ぐ時はアップのやり過ぎに気を付けてベストコンディションで(^^;

次回の４個メは 2020年 1月のCMC新春千葉の大会で泳ぎます。
今度は長水路ですよ〜!!
頑張ります🏊‍♂️(^^)/〜

この大会の1位はメダルでは無くて、熱海名産の干物のセットでした。
鯵とえぼ鯛の干物が美味しかったです(^^)

最近のクロール練習メニューです。

アップ　200m FR
キック   100mx4 (2'15") 　Fly  Bc  Bre  FR
プル　　50mx10 (55")       FR
イージー　100m
スイム　(100mx10)x2 (2'00") FR   （セット休み5分）
ダウン 　200m
トータル 2200m
 
メインスイムの100mは1’38”でした。以前のように1'30"で回れるようになりたいです!!
頑張ります(^^)