こんばんは☆～ 今年も沼津市の天下の奇祭「大瀬祭り」を楽しんで来ました
この日は
お天気も良く海の穏やかで最高の海のお祭りになりました!!!
お天気も良く海の穏やかで最高の海のお祭りになりました!!!海から富士山が見えて漁船も綺麗に飾りつけ乗り手の漁師さんも、
長襦袢を着てお化粧をして女装姿で大瀬神社にお参りをして、
「ちゃんちゃら可笑しい♪ちゃら可笑しい～!! あの子のシャツもチャラ可笑しい♫～」の
歌とお囃子が～～!!!
賑やかなお祭りでした
楽しくて元気になっちゃうお祭りです
大瀬祭りのはじまりです!!! 踊り船も沢山集まって来ました～!!
富士山はちょっと霞んでますが。。。。
こちらは沼津の帆船「Ami号」です。
スイカさんのお世話になてる歯科医の先生が乗ってたそうです
踊り船のハレーどがはじまりました
大漁旗はたくさん掲げた踊り船も
富士山をバックに良い写真が撮れました
大瀬神社も見えますよ
乗り手の漁師さん達ノリノリで踊りを披露してくれました
ラッキー富士山が入りました!!!
そろそろ母港に戻るのかな？!
最後の踊りを披露してくれました
海の向こうに沼津市が見えます。
沖に出てスロットル全開です!!!
内浦港に向かいます🛳
次回は内浦港編のお祭りをご紹介します
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ここからはスイム練習のお話です
5/16（木）夜練
アップ 200m FR
プル 50mx10 (55”) FR
キック 100mx4 (2’15”) 1t:Fly 2t:Ba 3t:Bre 4t:FR
プル (25mx４)x３ スカーリング 1S:前 2S:真ん中 3S:前3回後ろへプッシュ
ドリル 100mx4 (2’10”) Fly (25mキックー12,5m右手、12,5m左手ー
25m右手2回、左手2回、両手ー25mスイム)
イージー50m
スイム (50mx4)x3 Fly 1S:1’10” 2S:1’05 3S:1’00”
ダウン 200m
トータル：2650m
軽く泳ぎました。
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2019/5/17 （金）熱海前 スイム練習
アップ 200m FR
スイム 50mx４ (1’30”)12,5mずつの個人メドレー
プル 50mx10 (55”) FR
キック 100mx4 (2’15”) 1t:Fly 2t:Ba 3t:Bre 4t:FR
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ここからN君の練習メニューで泳ぎました。
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Swim 50mx10 (1’00") Drill-Swim FR 500m
recovery 50mx12 (1’00") 個人メドレーの順で 600m
50mx8 (1’00”) FR
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Loosen 50mx1
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Swim 25mx８(1’00”) FR 奇数12,5m ハードヘッドアップー12,5mイージー
偶数12,5m ハードグースイムー12,5mイージー
25mx4 (1’00”) FR ハード・イージー12,5m
50mx2 (5’00”) Fly 超ハード
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ダウン 200m
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Total 2150m
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ここからスペシャルマスターズ60
個人メドレーを中心に練習しました。
1400m
プラスしてダウンスイム200m
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17日 全て泳いで、5050mでした。
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5月18日（土）スイム練習
アップ 200m FR
プル 50mx10 (55”) FR
キック 100mx4 (2’15”) 1t:Fly 2t:Ba 3t:Bre 4t:FR
プル (25mx４)x３ スカーリング 1S:前 2S:真ん中 3S:前3回後ろへプッシュ
ドリル 100mx4 (2’10”) Fly (25mキックー12,5m右手、12,5m左手ー
25m右手2回、左手2回、両手ー25mスイム)
イージー50m
スイム (50mx4)x3 Fly 1S:1’10” 2S:1’05 3S:1’00”
ダウン 200m
トータル：2650m
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5月19日（日）リラックススイム(^^)
スイム 1000m FR 気持ち良く泳げました。
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5月21日（火）バタフライ練習です。
アップ 200m FR
プル 50mx10 (55”) FR
キック 100mx4 (2’15”) 1t:Fly 2t:Ba 3t:Bre 4t:FR
プル (25mx４)x３ スカーリング 1S:前 2S:真ん中 3S:前3回後ろへプッシュ
ドリル 100mx4 (2’10”) Fly (25mキックー12,5m右手、12,5m左手ー
25m右手2回、左手2回、両手ー25mスイム)
イージー50m
スイム (50mx4)x3 Fly 1S:1’10” 2S:1’05 3S:1’00”
ダウン 200m
トータル：2650m
プル (25mx４)x３ スカーリング 1S:前 2S:真ん中 3S:前3回後ろへプッシュ
ドリル 100mx4 (2’10”) Fly (25mキックー12,5m右手、12,5m左手ー
25m右手2回、左手2回、両手ー25mスイム)
イージー50m
スイム (50mx4)x3 Fly 1S:1’10” 2S:1’05 3S:1’00”
ダウン 200m
トータル：2650m
この日のメインはバタフライをスピードアップで泳ぎました。
元200mFlyの選手のコントローラーさんが速く泳げてますよ!!
タイムをしっかり確認してくれてました。大会に向けて自信がつきました。
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5月22日（水）バタフライ練習＆スペシャルマスターズ
朝一番でプールに
アップ 200m FR
プル 50mx10 (55”) FR
キック 100mx4 (2’15”) 1t:Fly 2t:Ba 3t:Bre 4t:FR
ここまで泳いだら大会も近いのでチームメイトが沢山来ました。
レッスンまでチームメイトと泳ぎました。1000m
そしてスペシャルマスターズに参加して、キック、プル、ドリル、メインスイムと
ダウンを入れて1600mを泳ぎ満足です。
全て泳いで3700mでした。
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5月23日（木）ジャパンマスターズ短水路大会 熱海会場前のスイム練習です。
アップ 200m FR
スイム 1000m FR
スイム 50mx４ 50mの個人メドレー
スイム 50mx7 (1'15") ストロークミックス
(1t:Fly-Fly 2t:Fly-Bc 3t:Bc-Bc 4t:Bc-Bre 5t:Bre-Bre 6t:Bre-FR 7t:FR-FR)
イージー 100m
スイム 200mx2 (5'00") フォーム 1S:個人メドレー (3'33") 2S:Fly(3'35)
ダウン 200m
Total:2450m
今日は本当に軽く泳いで来ました。
メインスイムの200m個人メドレーも200mFlyも良い感じで泳げました。
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5月25日（土）ジャパンマスターズ短水路大会 熱海会場の200m個人メドレーと
200mFly楽しんで泳いで来ます。
良い色のメダルをゲット出来るといいな!!頑張ります
スイム練習お疲れ様でした～!!!
