こんばんは~☆ 9月に入り本当に涼しくなり秋が来ましたね~! 身体がすごく楽です~!
スイカさん家は、毎晩 秋の虫達の心地よい演奏会が聞こえてますよ~♬(^^)

皆さん、ルネサンスマスターズ水泳大会の応援ありがとうございます(^^)

100m背泳ぎ、50mバタフライ、男子100mフリーリレー、男子100メドレーリレーと頑張って泳ぎました🏊

100m 背泳ぎ 55歳区分 5位 

50m バタフライ 55歳区分 3位 ☆ 銅メダルをゲットできました(^^)
両種目共タイムはともかく楽しく泳げました🏊

今年のルネフェスは手ぶらじゃなくて良かったです~!!

             大会の写真を少しだけ撮って来ました。皆さん楽しんでください🏊(^^)

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    メドレーリレーのバタフライ(3泳)をチームメイトに撮ってもらいました(^^)

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                           ☆50mバタフライの銅メダルです(^^)

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         ルネサンス 亀戸 所属の池江瑠花子選手が応援に駆けつけてくれました(^^♬~
         水泳世界選手権 世界ジュニアの後なのに、素晴らしい模範泳法を見せてくれました🏊
         池江選手ありがとう(^^)

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                                   日本一のバタフライ素晴らしかったです🏊(^^)

開会式が終わったら、急にイベントが始まりカメラの設定が、なんとか撮れて良かったです(^^;

それから ルネフェスのゲストは、美人スイマーの寺川綾さんとリオのメダリス 200mバタフライの星奈津美さんでした。

じつは、最近の水泳大会はスポーツマッサージのブースがあり、泳ぐ前、泳いだ後とケアーを受けれます。
今回の大会は無料でスイカさんもしっかりマッサージをしてもらい、肩、腰、足と可動域を増やしてもらいました~!!

じつはマッサージを受けて時間にイベントがあり、寺川綾さんの解説で星奈津美さんがバタフライを泳いだそうです。見たかった~(^^;(涙)

大会中は自分の競技時間に合わせて行動するのでしかたありませんね!!
来年のルネフェスのゲストに期待します(^^)

    寺川 綾さんです(^^)美人~♬          星 奈津美さんカッコイイ♬~
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                                          この写真はチームメイトから頂きました(^^)

9月3日(日)スイム練習&ダウンを兼ねて🏊

アップ 200m FR ゆっくりと
アップ 25mx8 (40") 25mの個人メドレー 2ストロークずつ
キック 25mx4(1'30") 潜水バタフライキック
 ここからレッスンに、エンジョイ・マスターズ 60に参加しました。
キック&スイム 25mx4x2 (50") ドリル
                        12,5mまで背泳ぎキック、反転してクロールスイム
                        12,5mまでクロールキック、反転して背泳ぎ
体幹に効く良い練習でした。スイカさん気に入りました。自分の練習にも取り入れます
そして50m FR スピードも4本を2セット 大会翌日ですが38秒~39秒で泳げ良かった~!!
レッスンは いろいろ泳ぎ1200mでした。

200m個人メドレーと200mFRを軽く泳ぎプールから上がりました~!!
全て泳いで 2100m 🏊 

しっかり泳ぎ大会疲れが取れました🏊 スイム練習お疲れ様でした