こんにちは~。今日の富士山の麓は昨夜の雨も止み蒸し暑くなってます
昨日は肌寒くてブルブル。。寒暖差が激しいくてお天気なってます。。。。。
28日(土)29日(日)ジャパマス熱海大会は、晴れそうなので良かったです
5月21日(土)に駿河湾の魚が一斉に集まる「沼津港水産祭り」に遊びに行って来ました
そして美味しいお魚の仕入れも
駿河湾の珍しい魚を展示してます
一番上の魚はマンボウです。大きいでしょう~!!
▼ 駿河湾の深海の宝「タカアシガニ」です。戸田港でたくさん水揚げされます~!!
▼ 新鮮なお魚の直売がはじまりました
▼ 大きなムツが美味しいそうでした ▼ カツオも片身で
▼ 大きなマグロをサクッと下ろしてます ▼ マグロのサクは飛ぶ様に売れてしまいました。
▼ 市場内から港側にカメラを向けて、いつもの魚河岸の風景です~!!
▼ 沼津港と言ったら、鯵、アジです 鯵の干物にアジのタタキが有名です
鯵の干物焼き上がりましたよ~!! 美味しい匂いに誘わて長い列ができてました
▼ お姉さんも頑張って焼いてます。干物Tシャツがお似合いでした
▼ ジュウジュウと美味しく焼けてるでしょう
▼ 沼津娘っ子は鯵の干物を食べるの上手いです。干物の骨をサクっと外し美味しそうに食べて ました 学校の給食にも出るんですよ~!!
▼ スイカさんも「沼津港びゅ~お」と一緒に鯵の干物を美味しく頂きました
皆さ~ん、沼津の美味しい魚を食べに来てください
沼津港からも富士山もきれいに見えます
ここからは今週のスイム練習のお話をさせてくださいね
5/24(火)
ストレッチ15分
アップ 400m FR
プル&キック2ラウンド
プル 300mx1(5’00”)Fr 3/1の左右呼吸
キック 100mx4 (2’15”) 4種目で、ボード有り/25mーノーボード/50mーボード有り/25m
イージー 50m
ドリル 100x4 個人メドレーの種目を1種目ずつ ノーボードキックー右ー左ースイム/25m (100m泳いで10秒休み)
プル 100mx4 (1’40”)FR
イージー 50m
スイム 200mx4 (4’00”) 個人メドレー
スイム (50mx7)x2 (1’00”) (RS:1’00”)
バターバタ、バターバック、バックーバック、バックーブレ、ブレーブレ、ブレーフリー、フリーーフリー、
スイム 100m 背泳ぎスピード
ダウン 200m
トータル 4500m
大会前ガッツリ詰め込んで泳いで来ました(^^)/
熱海の大会で100m背泳ぎに出る元選手のママさんとスピードで泳ぎました。
やはり元選手は早いね(^^) スイカさん沈没。。。。(^^;(汗)
4000mを泳いだ後とだから。。。言い訳(^^)(笑)
今度は個メで挑戦するぞ~!!
5/25 (水)
アップ 400mx2 FR
スカーリング&スイム 200mx1 FR (25mごとにスカーリングープル)
キック 50mx8 (1’00”) チョイス ボードあり(4本 Flyで4本FRにしました)
イージー 50m
スイム 100mx4 (1’45”) 個人メドレーかFR (FRで泳ぎました)
イージー 50m
スイム 25mx4 (1’00”) 個人メドレーの順番で ハード
ダウン 200m
トータル 2200m
この日は選手の菊ちゃんと泳ぎました。
なんの泳ぎでも一かきが大きくて速いな~!!
肩幅がスイカさんの2倍くらいあるように見えます(^^;
けど、キックで1分で回るかな?スイムは1'45"で。。。。と弱気な発言。。。笑えた(^^)
スイカさんがフォローしてあげました。
お父さんとスイカさんと同じ歳だそうです~!! ガ~~~ン(^^)/(笑)
5/26(木)
ストレッチ15分
アップ 400m FR
プル→キック→スイム/50m 150mx4 個人メドレーの種目を1種目ずつ
(150m泳いで10秒休み)
イージー 50m
ドリル 100x4 個人メドレーの種目を1種目ずつ ノーボードキックー右ー左ースイム/25m (100m泳いで10秒休み)
イージー 50m
プル 100mx3 (1’40”) FR 1/3呼吸で、
イージー 50m
出る種目でオールアウト 200m個人メドレー
ダウン 200m
トータル 2250m
昨晩はチームメイトの寺ちゃんと大会前、最後のスイム、調整をしてきました。
本当に身体を動かす程度に泳ぎ、スタート、ターン、スイムとチェックして、
ラストにオールアウト、大会を想定して200mをハードで泳ぎました。
寺ちゃんはクロールで200m、スイカさんは200m個人メドレーで、
ヨーイ、ドン!! バタフライと背泳ぎはスイカさんが先行して、ブレに入り寺ちゃんに抜かれた~!!
ラストのクロール、ターンして5m先に見える。。。大きな泳ぎで追いかけた~~~!!
寺ちゃんの200mクロールは3'10"
スイカさんの200m個人メドレーは3'14"
後半落ちずに泳げラストのクロールに上手くつながりスピードに乗れた~!!
明日の熱海大会頑張れます!! 自信がつきました
200m個人メドレーと200mバタフライ、頑張って来ます
大会前の3日間のスイム練習、お疲れ様でした
今夜はmyクラブにお風呂に入りに行き 好きな物を食べてゆっくりします
NHKの「ドキュメント72時間」も見ないと
(笑)
大会の準備をして早く寝ましね~~!!