こんばんは~! 今日は暖かい朝を迎えた富士山の麓ですが、お昼前から雷様が
そして急に大粒の雨が。。。。気温がぐ~~~~っと冷えて来ました~~!!
また冬型に、あと少し寒さに気をつけましょう~~。
けど晴れたら雪がふっくら積もった春富士が見えます。ちょっと寒いけど楽しみです
先週の金曜日 お天気が良く暖かだったので思い切って、伊豆河津町まで本場の河津桜と
南伊豆町のみなみの桜のお花見に行って来ました
今年の河津桜の開花は暖冬だったので1週間も早く開花がはじめ、スイカさんが訪れた
時は満開から3日目くらいでちょ~ど見頃でした。ラッキー
みなさ~ん、伊豆の踊り子の湯でお馴染みの「福田屋」さんの河津桜からお花見を
お楽しみください
▼ 満開の河津桜と福田屋さんです。レトロな旅館と河津桜がお似合いで素敵な景色でした
▼ 河津川と河津桜です~!! 逆光でしたがキラキラの写真が撮れて嬉しかったです
▼ 橋を渡ると福田屋さんです。踊り子さんも旅の学生さんも見た同じ景色です。
▼ 旅館の入り口には足湯があります。ホッと一息しました
▼ 昔ガラスに映る河津桜がとてもきれいでした~♬
▼ 福田屋さんのお庭に咲く桜も大きくなりました。建物とコラボして素敵でした~
▼ 河津桜祭り会場に来ました。車は海岸の無料駐車場に置いて~。
歩いて行きと河津桜がきれいに咲く素敵なお寺さんに出会えました。
称念寺さんです。素朴なお寺さんですね~~!!
お地蔵さんと河津桜 スイカさんの大好きな景色です
▼ お寺のガラスにも桜が映りこちらもきれいでした
▼ 青空もきれい~!! お寺の境内の元気いっぱいの河津桜が咲いてました~
▼ 10分くらい歩き河津駅に着きました
▼ 駅前お祭り会場です。可愛いカモメちゃんがお出迎えしてくれました
お土産やさんと屋台がたくさん出てました~!!
試食が沢山で、ここを通るだけでお腹がいっぱいになってしまいます(笑)
▼ ちょ~どカッコイイ電車が河津駅には入って来ましたよ
▼ 満開の河津桜とお坊様、落ち着いたお気に入りの写真が撮れました
お坊様、写真を撮らせてもらいありがとうございました。
▼ 写真に夢中になっていたら、早くも日が傾き西日に照らされた河津桜がきれいでした~!!
▼温暖の河津町ですが、陽が傾くとだんだん寒くなってきます!!
そろそろ1日目の撤収時間です。帰り掛けに踊り子号が通ってくれました ラッキ~
写真を撮り終わり、南伊豆町に移動して温泉に入り小型テントを張りシュラフに潜り込み泊まりました
夕食は伊豆の美味しい物を沢山たべました
翌日は「みなみの桜」と帰りは西伊豆を周り夕焼けの写真を楽しんで来ました。
写真の整理が出来ましたらアップします。少しお待ちくださいね
先週のスイム練習のお話です
2/23(火)200mバタフライ練習(^^)/~
アップ 400m個人メドレー
プル 200mx2 (ついて10"休み) スカーリング 前ー真ん中ー後ーイルカ/50m
プル&キック1ラウンド
プル 300m (5’00”)
キック 100mx4(2’15”) 4種目
イージー 50m
スイム (200m FR(3’30”)+50m Fly)x4(5’00”)
200m FRは3’10”~3’15”で以前のタイムに戻って来ました。
50mFlyは50”で2バタのラスト追い込めそうです。
そして2個メのFlyも速くなるといいな(^^)/
イージー 50m
ドリル 100mx2 Fly(ついて10”休み)右手ー左手ー2回ずつースイム/25m
スイム (50mx5)x3(1’00”) Fly なんとか泳ぎ切れました。
イージー 100m
スイム 200mx1Fly スピード(3’35”) 前回より5秒縮めることができました。
200mバタ練習は地道のコツコツと練習していきましょう。
ダウン 200m
トータル 4050m
2/24(水) 海守くんと一緒にスイム練習をしました。
ストレッチ15分
アップ 400x2 個人メドレーとFR
ドリル 50mx4(1’10”)Fly(ノーボードキックースイム)
スイム 50mx8(50”)FR (回れればOK)43”~47”
イージー 50m
スイム 50mx4(1’10”)FR15m 20m 30m 40mのみ呼吸
イージー 50m
スイム 100mx8(1’40”)FR これも回れればOK 1’28”~1’34”
イージー 50m
スイム 25mx8(45”) Fly 25mあたり200mの目標タイムで泳ぐ(18”~20”)
ドリル 25mx10(45”) ダウンを兼ねて、4種目 左、右、のプルでゆったりと、
トータル 3000m
海守くんとのスイム練習は超ハードですね!! けど大好きな練習メニューです。
大満足な練習ができました。海守くんありがとう
2/25 (木)
シトレッチ15分
アップ 400m 個人メドレー
プル 200mx2 スカーリング (ついて10秒休み)前ー真ん中ー後ーイルカ/50m
プル&キック1ラウンド
プル 300m (5’00”)
キック 100mx4(2’15”) 4種目
イージー 50m
スイム (50mx7)x2 (1’00”)(RS:1’00”) Fly-Fly Fly-BC BC-BC BC-Bre Bre-Bre Bre- FR FR-FR
ダウン 200m
トータル2450m
この日は、個人メドレーの練習日でしたが、前日の練習の疲れが残り水に乗れない。。。
すぐにサークルアウトに。。。こんな時は無理をしないで途中で練習を止めて、
ジャグジーに入り身体のケアーをしました。
疲れを取るこれも大切な事ですね。
3日間スイム練習頑張れました~!!
スイム練習、お疲れ様でした