こんばんは~☆ 今日は朝から冷たい雨が降る富士山の麓です。。。
スイカさん家から北は雪かな?
明日の朝、新雪の富士山を見るのが楽しみです
昨日の富士山の麓は、3月並みのポカポカ陽気になり温かのお天気になりました
朝起きたら富士山がきれいに見える~!これはチャンス~!
沼津市 大平のフラワーロードに菜の花と富士山の写真を撮りに行って来ました
菜の花が満開になり、一足早く沼津には春が来ました
▼ 菜の花の黄色い絨毯と裾まで真っ白になった富士山の景色をゆっくり楽しんでください
▼ 富士山裾まで雪が積もりきれいでしょ~!! この雪が積もると春がそこまで来てます
▼ 今年は暖冬だったので早めに花が咲き始めてしまいました。。。
ボンボン見たいな黄色い花が可愛かったです
もおすぐ焼けて来そう?! 橋の上で少し待って狩野川と富士山の夕景の写真を楽しみました
▼ 正面に見える防波堤のところは昔、母、益江さんの実家の田んぼや畑でした。
今は家が沢山建ちました~!!
スイカさんは子供ころ母に連れられ田植えやトマトの収穫を手伝いに行きました。
そして、叔父さん達と釣りをした懐かしい場所です。
母が言うには昔、小さいハゼやエビが沢山採れて佃煮にして美味しかったとか、
大きなスズキが罠にかかり嬉しかったと何時も話してました。
叔父は夕方、鮎を釣りに行き釣れ過ぎて夜になったのが分からなくて。。。。
朝、家族全員が探しに行き、怒られたとか、懐かしい思い出のある場所です
こんなに眺めの良い香貫大橋が出来て嬉しいです~!!
追加です。夕方傘雲ができて居たのでもしかしたら明日は雨?今回は当たってしまいました
ここからはスイム練習のお話を
1/24(日)
アップ 200m 個人メドレー
プル (25mx4)x4 (50”) スカーリング 前ー真ん中ー後ーイルカ
ここからクラブのレッスン エンジョイマスターズ60に参加しました。
アップ 25mx6(1’00”)チョイス
ドリル (25mx4)x3 (50”) 背泳ぎ キックー右手ー左手ースイム
キック (25mx4)x3 (50”) FR 1S:ボードキック 2S:プルブイを使いキック 3S:ノーボード(4本目はスピードアップ)
プル (25mx6)x2 (50”)FR
スイム 25mx4 (1’00”)FR 片手クロール/25m 大きな泳ぎで、
スイム (25mx6)x2(40”)FR
ダウン 200m
トータル:2400m
この日はマスターズ担当コーチの代行なのでレッスンに参加しました。
クロールを追い込んでもらいました~~!!
どお泳いでもラストの1本に向けて速くなって行きます(^^;(笑)
1本目から爆発させたいな~!!
1/26(火)ロング練習をしました
ストレッチ15分 サーキットトレーニング 2セット
アップ 200m 個人メドレー
スイム 3000m FR
ダウン 400m
トータル 3600m
3000m、53分後半で泳げました。順調に泳げてます。
1/27(水)個人メドレーの練習をしました。
アップ 200m 個人メドレー
プル&キック 2ラウンド
プル 300mx1(5’00”) FR
キック100mx4(2’15”) 4種目 ボードあり
イージー 50m
プル (25mx4)x4 (50m) スカーリング 前ー真ん中ー後ーイルカ
ドリル 100mx4 4種目 (ついて10秒休み)
スイム 200mx4(4’00”) 個人メドレー 4本目はスピード3’19”でした。
ダウン 200m
トータル 3450m
少しずつですが200m個人メドレーのタイムが良くなって来ました。
この調子でトレーニング頑張って行きます。
3日間スイム練習お疲れ様でした