2011年11月

こんばんは、今日で１１月も終わりですね！けど今日の富士山の麓は、モワッとした暖かい１日に
なりました。 こんなに暖かいと富士山の雪も溶けてしまうね。
けど、今夜から明日に掛けて冷たい雨が降りそうです。富士山には、また雪が積もると思います。
少し寒くなりますが、きれいな富士山が見れますね 。楽しみです
 
スイカさんの所属してるスポーツクラブ・ルネサンスでは、毎年全国のルネクラブが集まり東京辰巳
水泳場で水泳マスターズ大会を行います
 
今年は、12月3日（土）と4日（日）の２日間に渡り大会が開催されす。
個人種目もリレー種目も頑張って泳ぎます。そして順位によってチームに得点が入り、チーム同士でスイムを競い合います！！
そして、最後に「ルネサンスベスト１０」に入ると表彰をされます。
チームが一つになり、この大会は頑張って泳ぐんですよ
昨年の我がチームの成績は１１位でした。今年こそベスト１０位に入れるように頑張ります。
 
２日間に渡りスイム大会をするので、種目の数も多く！リレーを含め55種目もあるんですよ！！
スイカさんはリレーを含め10種目泳ぎます
 
12月3日（土）
男子２００ｍ　バタフライ　　　　　５０歳区分    （個人種目）
混合 ４ｘ１００ｍ　フリーリレー　２００歳区分
混合 ４ｘ ２００ｍ フリーリレー　１６０歳区分
男子 ４ｘ１００ｍ　メドレーリレー １６０歳区分
男子 ４ｘ ５０ｍ　 フリーリレー　 ２００歳区分
12月4日（日）
男子 ２００ｍ　個人メドレー  　　 ５０歳区分　 （個人種目）
男子１００ｍ　　バタフライ　　　　 ５０歳区分 　（個人種目）
男子 ４ｘ１００ｍ フリーリレー　  ２００歳区分
男子 ４ｘ ２００ｍ フリーリレー　 ２４０歳区分
混合 ４ｘ １００ｍ　メドレーリレー ２００歳区分
 
コーチからスイカさんはプールで一番泳いでるから大丈夫ですねと、７種目のリレーをお願いされました　思わず、お任せください～～と引き受けました
辰巳のプールは凄く泳ぎやすいです。今年最後のマスターズ大会、頑張って楽しく泳いできます
 
今週は大会に向け、炭水化物やミネラル、ビタミンを取りバランスの良い食事をしてます
 
　　　　　　▼ 秋の美味しいキャベツを頂いたのでイカと豚バラのお好み焼を作りました＾＾
 
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▼ だいぶ寒くなって来ました。庭のバジルもそろそろ終わりですね。最後にトマトとバジルのシンプルなパスタを作りました　残りのバジルは乾燥させ保存します＾＾
 
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　　　　　▼ １１月２７日（日）は夜寒かったので、鶏団子と雲呑、白菜の熱々の鍋にしました
 
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  　　　　▼　寒くなり鰤の美味しい季節に入りましたね。月曜日は「鰤の照焼き」を作りました＾＾
 
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　　　　　　　　▼ 昨晩は、豚バラをジュ～ジュ～焼き、豚バラ定食にしました☆～
 
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これだけ食べておけば、ルネサンスフェスティバルも大丈夫ですね！！あと２日間、栄養補給します＾＾
 
１１月２５日（金）スイム練習です
自主練、ストレッチ２０分、サーキットトレーニング　２セット、
チーム練習です  
ＵＰ　２５ｍｘ８　ＣHOICE　　４５”
S　２５ｍｘ４ｘ２　CHOICE １S:１２，５ｍDash ２S:後半１２，５ｍDash　１’００”
S　２５ｍｘ４ｘ２　CHOICE  １S:１２，５ｍDash ２S：後半１２，５ｍDash 　５０”
S　２５ｍｘ１６　　CHOICE　 ３５”
E　１００ｍ
S　２００ｍｘ１　Dash（下からの１００ｍベストｘ２）＋６秒で、
E　１００ｍ
S　５０ｍｘ４　息を整えて！　　１’１０”
S　１００ｍｘ１　Dash（下からの１００ｍベストを更新するように！）
D　２００ｍ
Total:２０００ｍ
Pinknoteさん、頑張って泳げました＾＾
そしてリレーの良い練習になりました。ありがとうございました
スイム練習、お疲れ様でした
 
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こんにちは。 気がつけば早くも11月も末、一日ごとに寒くなってきますね！！
まだ今年は、富士山降ろしの冷たい風や、沼津名物の強い西風が吹かないので少し楽です。
これも地球温暖化の影響ですね？！ 駿河湾の水温もまだ温かいようです。
 
先週の月曜日にご紹介した小田原市の鈴木さん家の「ざる菊」を見た帰りに、南足柄市を周り
足柄峠を目指し帰って来ました
大雄山駅を通り足柄街道に入り少し山道に入った所で、ブログ友達のnukikoさんがご紹介してくれた
ひし形に植えられた、きれいなざる菊が見えて来ました＾＾
ここだよ～上手く来る事が出来て良かったね。
ここでも 母と きれいに咲いた「ざる菊」を楽しく眺めることが出来ました
益江さんは、１日に２度 きれいに咲いた「ざる菊」を見ることが出来て大満足してました～～。
nukikoさん、ありがとうございました。母は大喜びでした
　　
　　　　　　　　　　南足柄市のきれいに咲いた「ざる菊」をどうぞご覧ください。
 
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▲ 里山の風景に、まん丸のざる菊が可愛く咲き 色づいた山の景色と茶畑がとてもきれいでした
 
ここから、山道を車で登り夕景の足柄城史跡公園に向かいました 
着いた頃は 雲もあり太陽も沈みかけ、少し待って夜と夕焼けの間の雄大な富士山を眺めることが出来ました。
 
 ▼ 雄大な富士山の稜線がオレンジ色に染まり、空がコバルト色になりとてもきれいな夕焼けでした
 
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　 御殿場市、東名高速道路、足柄サービスエリアのライトも灯りこれも又、とてもきれいでした　
nukikoさんが何時も紹介してくれる足柄峠から、雄大できれいな富士山を楽しむことが出来ました
ここから眺める富士山は日本一きれいですね。大感激しました
 
11月23日（水） Mちゃんコーチのスペシャルマスターズに参加しました
この日は「勤労感謝の日」で祝日、こんな日はMちゃんコーチが、すげ～～～燃えます＾＾；
その前に、スイカさんは、プールサイドでストレッチ、サーキットトレーニングで１時間汗を流しました
アップを200m泳ぎレッスンの入りました。
 
さあ～、ここからスペシャル・スペシャルマスターズです。みんな頑張って  
UP　５０ｍｘ８　　　CH　１’１５”　←ホントは１’３０”でしたが１５”削られました＾＾；
K　　２５ｍｘ３ｘ２　FR　　　２５”  ←回れないよ～～！！
K　　５０ｍｘ２　　　FR　１’１０”　スイカさんは５０”で泳いでください！５２”でした。
P　　５０ｍｘ６　　　FR　１’００”　スイカさんの指定タイム４１～４２” あれ～ヤバイ！何とか４２”で、
E　　５０ｍ
S　　２５ｍｘ３ｘ２　FR　　　２５”　←スイカさんターン禁止、立ってください!!　
S　　５０ｍｘ６　　　FR　 　５５”　バンバン飛ばして～　最初はスピードが出ない！後半やっと３８”
ここから先はスパルタで・・・・・あまり覚えてないです～。（汗）
ラスト３つ前？
S　　１００ｍｘ１　　IM　　１’３０”以内で泳ぐ ←１’３３”でした。２９”で泳いだつもりが、（汗）
S　　 ５０ｍｘ５　　FR　　　５０”　・・・・・・・・
S　　 ２５ｍｘ４　　FR　　　２５”　最後の力を振り絞り頑張って泳ぎました　　　　
D　　 ２００ｍ
Total：２３００ｍ　
レッスン後の自主練、２００ｍ個メと２００ｍFlyを１本ずつ泳ぎ終了しました。
この日のMちゃんコーチはリミッターが壊れスペシャル・スペシャルマスターズで２３００ｍを泳ぎました。
スイムメイトから、Mちゃんコーチに一言いわれ一番喜んでいたのは、スイカさんですね＾＾
そうなんです！スイカさんはMちゃんコーチに一言いわれると凄く燃えるですよ　
ルネフェスに向け頑張って泳ぎました
スイム練習、お疲れ様でした～
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こんにちは。今週は、静岡オープン水泳大会も終わり 身体を少し休めゆっくりした１週にしました
先日、ブログ友達のnukikoさんが、南足柄市のきれいなに咲いた「ざる菊展」をブログの記事で、ご紹介してくれてました。
そこで月曜日に、菊大好きの母、益江さんをお連れして、以前 nukikoさんが紹介してくれた小田原市の鈴木さん家の「ざる菊」と南足柄市の「ざる菊」を見に行って来ました
 
国道２４６線を上がり南足柄市のざる菊展に行く積もりでしたが、急遽変更 国道１号線 箱根新道を使い 小田原市に出た方が早いな～と思い、ざる菊作りで有名な鈴木さん家の「ざる菊」を先に見に行きました
箱根新道も無料になったしね 　途中、観音山に寄りましたが・・・富士山は雲の中でした。残念!!
 
　　　　　　　　　　　　　　鈴木さん家の見事な「ざる菊」どうぞご覧ください。
 
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鈴木さん家は個人のお宅で、お父さん一人でこの見事な「ざる菊」を作るんですよと、奥様がお話してました。
益江さんも、奥様から菊作りのお話をしてもらい大喜びでした＾＾　母は菊の苗を欲しかったらしいのですが、来年の春植えつけの頃に又、遊びに来らしてと説明を受けてました。
来年の秋は、スイカ家も益江さんが育てた可愛い「ざる菊」が咲きますね
 
　　　　　「ざる菊」が、とてもきれいで可愛いらしくて沢山の写真を撮り楽しんで来ました 
 
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　　　　　　　　　　　　　　　▲ まん丸の「ざる菊」が沢山並び可愛いですね＾＾
 
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　　　　　　　　　　　　　▲ 「ざる菊」をアップで撮ると、とても可愛らしいですね＾＾
 
　 そして、鈴木さん家の奥様、手作りのコンニャクがとても美味しくて三本程買って帰って来ました。
　 お肉のような食感で、コンニャクの素朴なお味がして最高に美味しいです。
 
　　　　　　▼ こちらは試食で甘唐の薄味で煮てありました＾＾　美味しかったです☆～
 
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　　　　　　　　　　　　　　　▼ 大きいコンニャクで美味しいそうでしょう☆～
 
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じつは、鈴木さんの奥様が電話の対応をしてる時やお客さんの接客をしてる時に、益江さんは
この手作りのコンニャクは美味しいうよと、絶妙なトークをして来たお客さんに5～6本コンニャクを売ってました～。　恐るべし、母、益江さんです＾＾　
 
帰りに南足柄市方面を周り、大雄山駅の金太郎さんを見ながら、足柄峠に向かいました  
nukikoさんのご紹介してくれた、南足柄市の「ざる菊展」も見ることが出来ましたよ
きれいな「ざる菊」を母と拝見出来ました。ありがとうございます☆～
 
足柄街道を登り　足柄峠にある足柄城址史跡公園の所から、夕景の富士山の写真を撮り家に帰りました。　ここもnukikoさんが、きれいな夕景のお写真をご紹介してくれるベストポジションです☆～。
nukikoさ～ん、きれいな夕景のお写真が撮れました＾＾☆～
こちらのお写真は、また後日紹介させてくださいね。
 
11月２２日（火）トーア・沼津スイム練習です。
この日は、スイカさんのスイムメニューでしたが、私に作らせて＾＾
新人のＳッチャンのスプリントメニューになりました☆～～
 
UP  100mx6  FR
P    100mx6  FR 呼吸制限3/5  1'45"
K    100mx1  IM NOB 2'15"    ←ﾎﾞｰﾄﾞなし
K    50mx4   CH BOARD FINUP1,25m 1'15"←ﾎﾞｰﾄﾞあり　ﾗｽﾄ12,5mｶﾞﾝﾊﾞﾙ。
S    50mx4x4 1'00" 
S    100mx6   FR HOLD EN  1'40"←ﾀｲﾑをｷｰﾌﾟして耐える！
S    50mx12  CH1-4 H/SM(25m) RP200,5-8 SM/H(25m) RP200, 9-12 DES RP200←Flyで、
S　　50mx4   S1 MAX 1'30" ←得意種目を限界で泳ぐ
D    200m
Total:3200m
　CH ﾁｮｲｽ、H　ﾊｰﾄﾞ、SM ｽﾑｰｽﾞ（ややﾊｰﾄﾞ）、RP ﾚｰｽﾍﾟｰｽ、DES　だんだん速く
 
この日の練習メニューは超ハードで気持ちが良かったです＾＾
100mを6本、1'40"以内でタイムをキープして泳げ嬉しかったです。まだまだ行けますね☆～
次回のSッチャンの練習メニューも楽しみにしてます＾＾～～
スイム練習、お疲れ様でした☆～～
 
これからナイトスイムに行って来ます
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こんばんは。　皆さん、静岡オープンマスターズ・浜松ToBiO大会の応援ありがとうございました。
皆さんの応援を頂けたので頑張って泳げました　凄い力が出ました 
 
結果発表です。
 
100m　バタフライ　　1'27"31  　１位　金メダル　大会新 (50歳区分）
 
200m　バタフライ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　棄権　　　　　　　　　　　　　　
 
200mバタフライは、スイカさんが招集ミスをして棄権になってしまいました。
県マスターズ大会は、競技が早く進行したり、遅くなったりして招集は気をつけてないと行けません。
競技30分前に招集所に行き、前の種目を見ながら招集担当の方に200mバタフライの招集はまだですか？とお聞きしたら「競技が早まってます。お声を掛けますのでお待ちください」はい、わかりました。お待ちしてます。
競技が早まったので、招集所に沢山の選手の方が集まって来ました。
スイカさんは招集コールを聞き逃してしまったようです（＞＜）
あれ？招集所に居たのに・・・・・・はじめての招集ミスをしてしまいました。
気をつけていたのですが・・・・・これもよい教訓ですね。次の大会は気をつけます。
 
ここは気持ちを切り替え、100mバタフライは頑張って泳ぐ事が出来ました。
もう招集ミスは許されません。招集所に張りつて無事に招集が出来ました！
スタート準備に向かいました。
名前をコールされいよいよ、スイカさんの番です。いつもの儀式をしてスタート台に上がり
ヨーイ、ピィッ！一点入水でスタート出来ました。いるかさんの教え通りに上手く行きました☆～
スタートの行きよいを使い10m過ぎまでバタフライキックで進みスイムに入りました。
すぐに25mのターンをして、ここで焦っては行けません。落ち着いて50mを泳ぎ切り75mに向かいました。ラスト25mの壁を蹴って伸びて～～～～、ラストスパートを掛けて無事にタッチ出来ました。
100mバタは少し固い泳ぎなってたようです。けど安定したタイムが出てるので良かったです
100mバタフライは50歳区分の1位金メダルを頂けました。
そして、大会新記録も出す事ができて、とても嬉しいです
これも、皆さんの応援のおかげです応援ありがとうございました
 
ラストの種目100m混合フリーリレーも頑張って泳げ気持ちが良かったです。
こちらは、あと少し・・・・・5位でしたが、チームメイトと全力で泳げ嬉しかったです＾＾
 
静岡オープン マスターズ大会、お疲れ様でした
楽しい大会になりました
 
　　　　　　　　　　　　　　　　静岡オープン・マスターズの写真をご覧ください
 
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　　　　　　▲ シンプルで素敵なデザインの金メダルを頂けました。とても気に入ってます
 
　　　　　　　　　　　　　　 ▼ 早朝のToBiOです朝日が上がって来ました。
 
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　　　▼ 浜松アクトタワーです。浜松駅の所に立ってます。朝日が当たりとてもきれいでした。
 
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▼ 会場内です。25m 2面を使い大会は開催されました。横方向のプールで県スイミングクラブの子供　　さん達の大会が行われました。可愛くてみんな頑張ってました＾＾
　　
　　大人のマスターズは縦コースを使い競技を行いました。
 
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 ▲ 先日の台風でToBiOの屋根が壊れ修理中のため、観客席が半分位しか使えず少し窮屈でした。
     子供さん達の席も狭くて可哀相でした。
 
　　　　　　　▼　羽根つきのスタート台を使い気持ち良く飛び込みが出来ました
 
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　　　　▲ ToBiOの周りは、海に近いので砂地なので美味しい玉葱が出来るんですよ。
　　　　　　もう作付けをしてありました。
　　　　　　来年３月のToBiOの大会の頃には大きくなり収穫の時期を迎えてますね。
　　　　　　無人販売所を見つけ、美味しい新玉葱を買って来たいです～。
　　　　　　こう言うのも、大会の楽しみですね＾＾
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こんばんは。今日の富士山の麓は、強い低気圧が通り雨と風の強い大荒れのお天気でした。
スイカさんの住む裾野市は寒冷前線が箱根山に辺り大雨が降り、大雨洪水警報が出ました。
スイカさん宅は高台にあり少し山の陰になってるので強い風からは免れました。
けど、外は枯れ葉が散乱して風が強かったのがよくわかりました。
朝までには、お天気も回復すると予報が出るので安心しました。
 
明日は、静岡オープン・水泳マスターズ大会が、浜松Tobioであります。
朝、沼津のクラブを4:50出発です。その頃には雨も上がり穏やかなお天気になってると思います。
明日は、クラブのスクールバスで行けるので安心です  
 
静岡オープンでスイカさんがエントリーした種目です。
 
200m　Fly 　ｴﾝﾄﾘｰﾀｲﾑ 3'15"　　50歳区分
 
100m　Fly　 ｴﾝﾄﾘｰﾀｲﾑ 1'20"　　
 
今回はリレーも無く個人種目に集中して泳げます 
短水路の２バタは、今年はじめて泳ぐので楽しみです。
久しぶりの短水路大会です。ベストタイムを目指し頑張って泳いで来ます。
 
 
先日、母、益江さんと行った、修善寺虹の郷 菊展の写真を紹介させてください。
こちらは、テーマを決めて作った菊の庭園です。ども菊もきれいに作り込んであり感動しました。　　　
 
その前に、益江さんお気に入りの菊をご紹介させてください。
この菊は一本の菊の茎を枝分かれさせて作ってあるそうです。見事ですね☆～
 
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▼ 菊のお庭をご覧ください＾＾
 
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　▲　後ろ姿は、母、益江さんです＾＾ 来年はどんな菊を育てようとお気に入りの菊を探してます。
　　　 きれいな菊をバックに益江さんの記念写真も沢山撮りました 
 
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