2010年01月

24日は、土曜日の水泳練習で思う様に泳げなかったので

日曜日は細かい所チェックして泳ぎました!!

☆☆練習メニュー☆☆

サーキット トレーニング 3セット&ストレッチ(エース君と...)

UP 200

S 50x10x4 Free (Hpoy 3&クイックターン)1'00 SR:1'00"

D  200

Total:2400m

メイン練習は左右呼吸にしてスイムのバランスを~~!!

苦手なクイックターンも一緒に練習できましたよ。

まだまだ修行中のスイカさんです~~☆

1年前まで行ってたチームの昼練が再開されました!!

この日は、水の覇者さんとまきちゃんが「スイムミート大阪大会」行ったため、

徳さん、KINGさん、増○さん、スイカさんで泳ぎました。

☆☆練習メニュー☆☆

UP 200

S 100x6 CHOICE 2'00"  (1'35"~1'44")

S 200x2x3 CHOICE 4'00" SR:1'00" (3'20"~3'40")

D 200

Total:2200m
金曜チーム練習で4500m泳ぎ12時間後に~~~!!

やっぱりタイムが落ちてるな~~、

少しずつ以前のタイムに戻して行きたいと思います。

「とびおマスターズ」に向け頑張るぞ~☆

みなさ~ん。

お待たせしました。

1週間振りにブログ復活です~♪

今まで通りよろしくお願いいたします。


新しいPCは、良いね!サクサク動くし画像もとてもきれいです☆

だけどね、まだ使い方が全然わからない?!

写真を取り込んでみたが?その先が~~~。

少しずつ慣れて行きます。(汗)

1週間も使えば大丈夫でしょう。

みなさん、少し写真無しの記事が続きましが お付き合いよろしくお願いいたします。

                                 suika~☆

以前から、調子が悪かったマイパソコンが とうとう壊れてしまいました。(涙)

前から USB端子の不具合い。CDに保存できなく、ソフトのインストールが........

そのため、先年末からPCを買い換える事にしてました。

昨日、ブログお返事を書いた後にPC屋さんに行き PCを決めて帰ってきて

夜PCのスイッチを入れたら起動しない!!

やられた~~。。。。。。

来週に新しいPCが来るので安心ですが。

PCにまだ大事な写真が......

PC屋さんが出してくれるそうです。

助かりました。

来週半ばに復帰しますので よろしくお願いします。

今は、沼津市の自由に使えるPCをお借りしてブログの更新をしてます。

イメージ 1

イメージ 2

ここ3日間は水泳三昧です~。(笑)

日曜にのマイプールは、空いているんですよ!!

本日は、基本練習をしました。

☆練習メニュー☆

ストレッチ&サーキットトレーニング

水中運動 40分

UP 100

ドリル 50x10 スカーリング

ドリル 100x4

S   50x6 1'00"

D 200

Total 1500m

水中運動とドリル練習がしっかり出来て良かった!!

水泳の基本はドリル練習ですね~☆

バーブ君、KINGさん&HINEさんご夫婦にお会いしてお喋りが出来て嬉しかったです。

お疲れ様でした~☆

夕食は「木綿豆腐ゴロゴロの麻婆豆腐」と「菜の花のおひたし」にしました~♪

菜の花は、近くの農家さんの無人販売で買ってきましたよ。

春の香りがしてとても美味しかったです~☆

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