2010年01月

24日は、土曜日の水泳練習で思う様に泳げなかったので

日曜日は細かい所チェックして泳ぎました！！

☆☆練習メニュー☆☆

サーキット トレーニング 3セット＆ストレッチ（エース君と...)

UP　200

S 50x10x4　Free　(Hpoy 3＆ｸｲｯｸﾀｰﾝ）1'00　SR:1'00"

D　 200

Total:2400m

メイン練習は左右呼吸にしてスイムのバランスを～～！！

苦手なクイックターンも一緒に練習できましたよ。

まだまだ修行中のスイカさんです～～☆
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水泳

１年前まで行ってたチームの昼練が再開されました！！

この日は、水の覇者さんとまきちゃんが「スイムミート大阪大会」行ったため、

徳さん、KINGさん、増○さん、スイカさんで泳ぎました。

☆☆練習メニュー☆☆

UP 200

S 100x6 CHOICE 2'00"　　(1'35"～1'44"）

S 200x2x3 CHOICE 4'00" SR:1'00"　（3'20"～3'40")

D 200

Total:2200m
金曜チーム練習で4500m泳ぎ12時間後に～～～！！

やっぱりタイムが落ちてるな～～、

少しずつ以前のタイムに戻して行きたいと思います。

「とびおマスターズ」に向け頑張るぞ～☆
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水泳

みなさ～ん。

お待たせしました。

1週間振りにブログ復活です～♪

今まで通りよろしくお願いいたします。


新しいPCは、良いね！サクサク動くし画像もとてもきれいです☆

だけどね、まだ使い方が全然わからない？！

写真を取り込んでみたが？その先が～～～。

少しずつ慣れて行きます。（汗）

1週間も使えば大丈夫でしょう。

みなさん、少し写真無しの記事が続きましが お付き合いよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　suika～☆
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以前から、調子が悪かったマイパソコンが とうとう壊れてしまいました。（涙）

前から USB端子の不具合い。CDに保存できなく、ソフトのインストールが........

そのため、先年末からPCを買い換える事にしてました。

昨日、ブログお返事を書いた後にPC屋さんに行き PCを決めて帰ってきて

夜PCのスイッチを入れたら起動しない！！

やられた～～。。。。。。

来週に新しいPCが来るので安心ですが。

PCにまだ大事な写真が......

PC屋さんが出してくれるそうです。

助かりました。

来週半ばに復帰しますので よろしくお願いします。

今は、沼津市の自由に使えるPCをお借りしてブログの更新をしてます。
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イメージ 1

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ここ３日間は水泳三昧です～。（笑）

日曜にのマイプールは、空いているんですよ！！

本日は、基本練習をしました。

☆練習メニュー☆

ストレッチ＆サーキットトレーニング

水中運動　40分

UP 100

ﾄﾞﾘﾙ 50x10　ｽｶｰﾘﾝｸﾞ

ﾄﾞﾘﾙ 100x4

S 　 50x6　1'00"

D　200

Total 1500m

水中運動とドリル練習がしっかり出来て良かった！！

水泳の基本はドリル練習ですね～☆

バーブ君、KINGさん&HINEさんご夫婦にお会いしてお喋りが出来て嬉しかったです。

お疲れ様でした～☆

夕食は「木綿豆腐ゴロゴロの麻婆豆腐」と「菜の花のおひたし」にしました～♪

菜の花は、近くの農家さんの無人販売で買ってきましたよ。

春の香りがしてとても美味しかったです～☆
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水泳

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